המלצות

איך לשמור על המשקל שלנו? האם מצאת את התזונה האידיאלית?

איך לשמור על המשקל שלנו? האם מצאת את התזונה האידיאלית?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אכלו בשר, אך פחות לחם לבן ותפוחי אדמה בקהילה שלכם - זו עצת המחקר הנהדר לפני החג.

על פי המחקר, תזונה עשירה בלבן אך דלה בפחמימות יכולה לסייע בשמירה על המשקל אצל אלו שכבר עושים דיאטה לטובת ירידה במשקל.
דף הבית של ספריית המדיה
videу

פסיכולוגיה של ג'יבריש

הרזיה מרימי משקולות מנוסים יכולים: לא לרדת במשקל, אלא כדי למנוע ממנו לאסוף אותו. מחקרים קודמים הראו שכל עוד אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה לוקח, אתה יכול להישאר רזה יותר בכושר, בלי קשר למה שאתה אוכל. עם זאת, פחות מחקרים בדקו באיזה סוג שגרה ניתן להשתמש כדי למנוע את חזרתם של שוורים מכיל כמות קטנה של פחמימות йtkek "ideбlisak sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk kutatуk שפורסם בעיתון הרפואה של ניו אינגלנד cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban שמונה eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos נמוך zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt ציין бtlagosan 11 בהמשך, חולקו המשתתפים לשתי קבוצות לבחירת התזונה האידיאלית, וכל קבוצה עברה דיאטה אחרת. לפיכך, הדיאטה מגוונת את התוכן הגבוה והנמוך של לבן ופחמימות. השליטה החמישית כללה: המשתתפים הורשו לאכול פחמימות צבעוניות לבנות ולא מוגבלות. אנשי מקצוע כללו לא רק מבוגרים אלא גם בני משפחה של הילד, המאמינים כי אם המשפחה תזונה במשקל, זה יעזור להם לרדת במשקל.

אנחנו אוכלים הרבה בשר ופחמימות קלות!

כולם יכלו לאכול כמה מהאוכל שרצו, אך הם גם הוסיפו מתכונים וטיפים לבישול. המשתתפים קיימו יומן של אוכלים שהם צרכו, ונבדקו גם דם ושתן.
דף הבית של ספריית המדיה
videу

אל תוריד במשקל! אתה יכול לדוג אותו!

לאחר חצי שנה של דיאטה, חברי קבוצת התזונה המסכנה והענייה בפחמימות בלבן עלו בעלייה משמעותית במשקל - כ -2 קילו. לעומת זאת, fehйrjйben עשיר szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl היה lemorzsolуdбs יותר מה kutatуk הובלו חזרה idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl גם kiderьlt vilбgosan זה היה קל יותר לעקוב אחר הרבה דיאטות דלות פחמימותVonzуbb היה rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt זה, הרבה היו פחות йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi במשרד tanulmбny szerzхi ההודעות של האנשים האלה, אולם תשומת hнvtбk לזמן rцvid kutatбs kцvette rйsztvevхket kнsйrletben, йs eredmйnyek megerхsнtйsйre יש צורך במעקב לטווח ארוך יותר. מחקר נפרד על תוצאות 827 ילדים שנרשמו למחקר התפרסם במגזין American Pediatrics Magazine.
  • שישה כללים בסיסיים לירידה במשקל אידיאלית
  • זה עוזר לרדת במשקל על ידי מדידת עצמנו מדי יום