אחר

בואו ללמוד לרדת במשקל! 10 מחר


חודש יומנו של Merci 10 - מתחיל ממשל. תודה לא ויתר, אך החליט שהוא בילה תשעה חודשים אומללים בניסיון להבהיר את הכישלון.

מינוס 15 קילו
זה גם יומן, אבל לא החלק בו אני מתעדת כמה גבינות מוצרלה דקה, כמה קפה קפה ותפוחים אכלתי. לפעמים התחושה הזו, השעמום של הקורא, לא באמת מאמינה שאני באמת אוכלת כל כך הרבה. אבל כמו היומנים הסודיים האמיתיים, יש בי פרטים שלא ממש שיתפתי עם בני ההריון עד כה. עכשיו בחרתי במכסה המוליך הפנימי הזה מכיוון שאני מרגיש שאני צריך להשהות לרגע להביט לאחור ולהסיק את המסקנות.
מה אתה עושה עכשיו? ובכן, תשעה חודשים עברו ואנחנו, שמסובבים את הדף הזה שוב ושוב, יש לנו זמן מיסטי. במהלך תשעת החודשים האלה, התפתחות נחישות מתוקה, מסירות שכחה של ילד, תיוולד באמצעות עבודה קשה, ריכוז כואב והאיופוריה הכי גדולה בעולם.
אולי פרודיה קצת מטופשת - שלא להתעלם ממנה - אני מנסה לתמצת את תשעת החודשים של חיי מההחלטה ללידה ולתאר מה זה "הילד" שלי.
הכנה יסודית הקדימה את עבודתי, את "המסע" שלי. צוות של אנשי מקצוע שנמצא בשורה כדי לעזור לי להרגיש את הצורך, בידיעה שחלק הארי של התפקיד הוא שלי בלבד. והנה טעיתי, מה שכמובן ברור כל כך מתשעת חודשי. כל הנשים שמתכוננות במודע לתשעת החודשים הנהדרים הולכות לבדיקה רפואית כדי לוודא שאין להן חסמים ביולוגיים. ובכן, הבחינה הזו נכשלה אותי. כיום, אני גם יודע שאני כנראה בהכרה, מכיוון שחששתי שאור יכול להיות תנאי שיכול להיחשב כלא הולם. אז נכנסתי לזה בלי חוות דעת רפואית, אך באופן החלטי יותר.
בואו נגיד: התפיסה הייתה מוצלחת בדם, השליש הראשון הושלם עם שליטה פלאית. למרות שהתפיסות שלי היו הרבה יותר מוחשיות מהתוצאות שהשגתי, כולם הבטיחו לי שזה טוב, יש עדיין זמן, ומסירת עשרה קילו היא הצלחה. הספקנות שלי הוטבלה על ידי העקיפה של שרירי ועלייה משמעותית בכושר שלי.
והבגדים שלי, במיוחד כתוצאה מהשינוי בקו המותניים - ממש כמו בילדותי - החלו צורך להחליף לאט.
עם זאת, אחרי שלושת החודשים הראשונים נדהמתי פתאום: תזונאית שהוכשרה ברפורמה באורח החיים שלי שיחררה יום אחד את האחר. זה היה כאילו אמרו לאישה בהריון: הילד כבר נמצא, גדל, ואין צורך במיילדת.
בהתחלה לבשתי אותו טוב, אבל הקצב היה איטי וזה גרם לי להתייאש. היו לי יותר ויותר בעיות: הגוף הקשה שלי לא יכול היה לעמוד בילדים עם התמודדויות עונתיות, ובגלל האכיפות החזקות, העסק שלי נושא המשקל החל למחות ...
מעולם לא הייתי לבד, תמיד עם משפחתי, מערכת העורכים שלי ולאקי, המאמן שלי, שב"התרגשות "שלי הכי מתאים למלא תפקיד: חמלה, אדיבה ואכפתית. אז אני מרגיש שאני יכול להודות לו על שלא ויתר על כישלוני.
תשע שעות, 15 קילו. במקרה שלי, זה לא נראה כמו תינוק גדול, הלידה הייתה קשה, לא בלי סיבוכים, אלא איפשהו פשוט מפחידה. הפרנורמלי של בקצ'י: איטי, רפוי, אבל שלי!
נכון לעכשיו, הרעיון של שימוש ברקע אומנותי המלומדת כדי למצוא הסבר מלומד לתוצאה צנועה היכה אותי.
אם הדבקתי את לקירה לתפקיד המשמר, אז חג'נאל היה הדלה: היא תמיד הייתה איתי, מעולם לא איבדה את ראייה של מה שטוב לי. הוא גם לקח אותי לבדיקה שם תוכלו להשתמש בממצאי הטכנולוגיה המודרנית כדי לחשוף את כמות הרקמות בגופכם. שמו הנדיר הוא פיתוח גוף. עם זאת, דברים רבים נצפים.
לדוגמה, מכיוון שאני לא אנוש, תמיד התעקשתי שלא אשאתי למטרות לא חשובות. אני לא רוצה להיות 55 קילו, רק 75. חיי המכונה היו מזעזעים ולא קדושים, אבל זה עדיין ממצא מדעי. משקל הגוף האידיאלי לגובה 175 סנטימטרים שלי נקבע על 67 קילו ללא מדידות. אולם בהמשך, לאחר בדיקת עכבת דופק (IDE CERUZA), נמצא כי המשקל המשולב של העצם והשריר הוא מעל 78 קילו, ואין גוף ללא עצם וללא מסת שריר. אז המטרה גובתה באופן מקצועי מ- 75 פאונד ל -80.
אבל בואו נודה בזה, זו דרך ארוכה, ועם קצב כה איטי, זה נראה כמעט בלתי אפשרי. אז חקרתי יותר ומצאתי את עצמי במעי אנדוקרינולוגי כדי לבדוק את התפקוד ההורמונלי של גופי.
אני מודה, הייתי רוצה קצת הבהרה: הגורם לכישלון אינו בשליטתי, גם אם זה אומר שהוא חולה. אני לא רוצה בגלל שקמתי אז ונכנסתי לזה, אלא כי אז אוכל לקבוע מסלול חדש, לא רק כדי לרדת במשקל, אלא גם לרפא. אם לעומת זאת יתברר שאין שינוי, זה ייתן לי תנופה חדשה בחיי. הרי הכל תלוי בי, ואני הולך להיאבק בכוח כפול כדי להראות לעצמי ולכולם שאני אציל את העולם בשלושת החודשים הקרובים!
Kismamakommentбr
Merci עשה התקדמות רבה בתשעת החודשים האחרונים, וכמובן שתוכנית ההדרכה הולכת עם זה. האימונים מתחילים באימוני קרדיו, עבודה על הצעד ועל האופניים כ 20-20 דקות. המהות של אימוני אירובי להעלאת קצב הלב תלויה תמיד בכושרו של האדם. למרות שלא ניצלנו בהתחלה, קצב הדופק של 140 כיום הוא לעתים קרובות מעל 170. פעם אחת יש עומס הדרגתי קבוע על המטרה, לפעמים עם מה שמכונה מאמן אינטרוולים. משמעות הדבר היא שינוי העומס, עלייה לטווח גבוה יותר ואז חזרה למטה. כאן אני רוצה לציין שברגע שהומצא הרעיון של טווח הסריקה הקריטי, רוב הנשים רוצות להישאר כאן. עם זאת, הגוף מתרגל במהרה למתח המתמיד וכבר אין לו את האפקט הרצוי. יש צורך בבליטות והרגעה, שלא לדבר על כך שאנשים חכמים לא עובדים רק על מערכת הריאות והשרירים בגלל ירידה במשקל.
כאשר Merci יוצא משלב הזיעה הזה של 35-40 דקות, אנו עוברים לחיזוק שרירים. לעיתים אנו מפתחים קבוצות שרירים אחרות. ירכיים, זרועות, כתפיים מתחלפות, אך בכל פעם יש להשלים את האימון בעזרת תרגילי בטן.
גם אם האיזון לא מראה את התוצאה, אני רואה שריריה של מרס רבים, ובגלל זה אני יכול לעודד אותו. ואני מכבד את ההתמדה. כושר הוא לפחות תוצאה של ירידה במשקל.