החלק הראשי

כמה אתה יכול לאכול מארז סנטה קלאוס שלך מדי יום?


ילדים נרגשים, מגפיים נוצצים בחלון, הרי יופי. ב- 6 בדצמבר, סנטה קלאוס מגיע לראש כל שנה עם מרק ממולא, שביום זה בדרך כלל צורך יותר סוכריות ושוקולד מתמיד.

כמה ממתקים אפשר לאכול ביום?

האם תזונה מוגברת יכולה להשפיע על ילדים? בהתקנה הבאה ד"ר קרוליני אנה גסטרואנטרולוג ילדים אומר להורים למה להיזהר במהלך החג, בזמן זה בדרך כלל ילדים צורכים יותר שוקולד ושמרים מאשר ביום השני של השנה. האם העלייה הפתאומית בצריכת הסוכר מהווה סיכון לקטנטנים? מהי כמות המזון היומית המומלצת? מהן ההשפעות ארוכות הטווח של חריגה מצריכת הסוכר היעד שלך? "על פי החלטת ארגון הבריאות העולמי משנת 2015, צריכת סוכר הינה אידיאלית אינו עולה על 10% מכלל צריכת הקלוריות. ישנם יתרונות בריאותיים נוספים אם נפחית סכום זה מתחת ל -5%. יש למנות בגבול היומי את הגלוקוזה, הפרוקטוזה, סוכר הקנים והמלטוזה הנמצאים בין המונוסכרידים, אך כמות הסוכרים בפירות והירקות הטריים והלקטוז, נאמר בדו"ח זה. הוא הוסיף כי בהתאם לגילו, מגדר, רמת האימון ומשקל הגוף, רמת הסוכר האידיאלית עבור אנשים מתחת לגיל 14 נעה בין 28 ל- 69 גרם ליום, אך מגבלת 5% עדיין גבוהה יותר בממוצע 16 גרם לילד בן 3-6, זה בערך על סמך אלה, קל לחשב כי בתיק של סנטה מרוב הפעמים הכוסה היומית של האוכל האידיאלי, אשר לרוב ממולאים על ידי הקטנים. כוס שוקולד חלב מכילה כ 60 גרם סוכר, נתח שוקולד גדול כ 20 גרם, כ 5 גרם סוכר חניכיים. 7 גרם ואז לא מדברים על צריכת משקאות צמחיים וקקאו. " סיכון לפתח סוכרת ", אמר מומחה במכון צייזל mйrtйkletessйget מציעים למשל קרם בוטנים שניתן להוסיף לילדך עם בננה, או פיתרון טוב הוא להסתיר מגפיים בפירות יבשים, ממתקים או ממתקים קטנים יותר וללמד אותם כיצד לבשל. בנוסף לצריכה גבוהה של סוכר, אורח חיים בישיבה מעלה את הסיכון להתפתחות המחלות לעיל: עודדו את ילדכם להתאמן באופן קבוע. בואו לנצל את ההזדמנויות שמציע מזג האוויר החורפי: תנו למשפחה שלכם לעשות כיף וכיף, אלה הרגעים היפים ביותר של החג!